Asahi – Lahti TÄYNNÄ

Asahi on Suomessa kehitetty terveysliikunnan menetelmä. Asahia harjoittamalla vaikutetaan monipuolisesti koko kehoon; luustoon, niveliin, ligamentteihin, jänteisiin ja lihaksiin. Rauhallisesti tehty asahi sopii hyvin liikuntamuodoksi myös nivelrikkoa sairastaville. Terveysvaikutuksina tavoitellaan stressinhallintaa ja rentoutumista nivelten mahdollisia kiputiloja kohdattaessa. Palleahengityksen avulla oikean hengitystekniikan oppiminen toimii keuhkojen toiminnan tukena. Hyvän tasapainon ja riittävien jalkavoiminen kehittäminen ehkäisee kaatumisia ikääntyessä. Asahi-ohjaus toteutetaan kaksi osaisena harjoituksena, jossa 45 min suoritetaan seisten ja lopuksi 15 minuuttia selinmakuulla lihaksia rentouttaen.

Asahi-kurssin paikkana on Urheilukeskuksen Mäkikatsomon liikuntatila ja aika, 5.9.2024 alkaen, torstaisin klo 11.00–12.00. Ryhmä on tällä erää TÄYNNÄ

Ilmoittautumisen yhteydessä kerrothan nimesi, osoitteesi, s-postisi ja puhelinnumerosi.