Yleistä tietoa nivelrikosta
Noin miljoonalla suomalaisella on nivelrikko (artroosi). Se on yleisin niveltautimme. Iän mukana se tulee lähes kaikille, mutta useimmille ihmisille siitä on vain vähäistä haittaa. Nivelrikko voi johtua aikaisemmista sairauksista tai vammoista.
Sairaudesta voidaan puhua vasta silloin, kun se aiheuttaa haittaavia oireita: kun niveltä liikutellaan, tuntuu kipua ja nivelten toiminta on rajoitteinen. Nivelrikkoon pyritään vaikuttamaan ennaltaehkäisevillä toimenpiteillä, lääkkeillä ja fysioterapialla. Viimeisin keino on niveltä säästävät leikkaukset ja tekonivelleikkaukset.
Nivelrikko alentaa fyysistä ja sosiaalista toimintakykyä, altistaa masennukselle ja aiheuttaa työkyvyttömyyttä.
Kumppanina nivelrikko – Näin tulen toimeen
Pääset lukemaan nivelrikko-oppaan, jossa kerrotaan
- Mikä on nivelrikko
- Nivelrikon oireet ja diagnoosi
- Elämää nivelrikon kanssa
- Jumppaa nivelesi vahvemmiksi
Siirry oppaaseen
Kumppanina nivelrikko⇒
Nivelrikon riskitekijöitä
- Ikä: 75 %:lla 70-vuotiaista on nivelrikkoa, lähes kaikilla yli 80-vuotiailla löytyy nivelrikko röntgenkuvissa, vaikka ei olisikaan oireita.
- Sukupuoli: Yli 65-vuotiailla naisilla nivelrikkoa on kaksi kertaa enemmän kuin miehillä.
- Ylipaino: erityisesti polven nivelrikossa ja naisilla riski nousee moninkertaiseksi.
- Perinnölliset tekijät: genetiikalla eli perimällä on tärkeä osa nivelrikon synnyssä.
- Nivelvammat: esim. urheilussa syntyneet nivelrustoon kohdistuneet vammat.
- Lihastoiminnan sairaudet: esim. sairastettu polio.
- Aineenvaihdunnan sairaudet: esim. kilpirauhasen toimintahäiriöt.
- Tupakointi altistaa nivelrikolle ja pahentaa sitä, kuten reumaakin.
- Nivelen yliliikkuvuus: esim. polven yliojennus.
- Toistuva kuormittava työ: esim. maanviljelijöillä esiintyy keskimääräistä enemmän nivelrikkoa.
- Rankka urheilu: useimmilla urheilijoilla on nivelrikko vanhempana (esim. hiihtäjät, painonnostajat, jalkapalloilijat).
- Nivelen rakennevammat: esim. synnynnäiset.
Lisätietoa nivelrikosta ja kivunhoidosta muualla verkossa
- Terveyskyla.fi: Niveltalo – Nivelrikko
- Terveyskyla.fi: Niveltalo
- Terveyskyla.fi: Kivunhallintatalo – Pitkäaikainen kipu
- Terveyskirjasto: Nivelrikko
- HUS: tekonivelkirurgi Joni Puolanto vastaa tekonivelleikkauksiin liittyviin yleisiin kysymyksiin. Video
- Duodecim-lehti: Peukalon tyven ja sormien nivelrikko
- Terveyskirjasto: Käden harjoitusohjeet
- Terveyskirjasto: Lonkan nivelrikon kotivoimisteluohjelma
- Orton: 5 hyvää liikettä lonkkanivelelle
- Duodecim, Käypä hoito: Nivelrikko polvissa ja lonkissa
- Polven tekonivelleikkauksen jälkeinen aktiivinen kuntoutuminen: Polvenkuntoutus.fi
- Tekonivelsairaala Coxa: liikunta tekonivelleikkauksen jälkeen
- Selkäliiton Vahva selkä -podcastissa keskustellaan asiantuntijavieraiden kanssa selän hyvinvoinnin teemoista ja tarjotaan keinoja selän itsehoitoon. Podcast on suunnattu selkäkipuisille ja kaikille selän hyvinvoinnista kiinnostuneille
- Tule ry on koonnut jumppaohjeita sivulle Jumppaohjeita
- Voitas.fi-sivustolla on liikuntavideoita; jumppia on helpoista tasapainoharjoitteluun sekä kehon ja mielen tasapainoharjoituksia
- Luustoliiton sivulta löydät ohjeen kaatumisten ehkäisyyn
- Suomen kipu ry:n sivulta löydät rentoutusharjoituksia
- Jos taas kaipaat vertaistukea, Toivo-vertaistukisovelluksesta löydät itsellesi sopivat vertaistukijat ja järjestöt. Myös Suomen Nivelyhdistys on mukana. Sovelluksen voit ladata maksutta sovelluskaupoista tai käyttää selaimella osoitteessa olkatoiminta.fi/toivosovellus. Saman kokenut vertaistukija ymmärtää, tukee ja luo toivoa tulevaan. Älä jää yksin – tukea on tarjolla.
