Nivelystävällinen joogapilates – Vantaa
Tervetuloa huoltamaan kehoa ja mieltä!
Joogapilates yhdistää joogan ja pilateksen parhaimpia puolia ja lisää mahdollisuuksia tehdä monipuolisia harjoituksia. Joogan ja pilateksen harjoittelu voi sisältää TULE-vammojen riskin, mutta molempia harjoitusmuotoja voidaan toteuttaa tavalla, joka tukee TULE-terveyttä hyvin, kuntouttaa ja ennaltaehkäisee vammoja. Opettajana toimiva Katja Niemi tuntee TULE -terveyttä tukevan harjoittelun periaatteet, ja soveltaa niitä harjoittelun suunnitteluun ja ohjaukseen osallistujien mukaan.
Nivelystävällisen joogapilateksen perjantaiden päivämäärät ja teemat:
30.8. Joogaa jaloille ja nilkoille
6.9. Vahva keskikeho joogalla
20.9. Venytys ja voima – joogaa vastusnauhoilla
27.9. Niska- ja hartiahuolto
11.10. Polvipose – teemana polven hyvinvointi
18.10. Tasapainojooga
1.11. Selkäsetti
8.11. Liikkuvat lonkat
22.11. Voimakkaat soturit
29.11. Mielenrauha
Apuvälineinä käytetään tuolia. Oman maton voi tuoda mukana, jos haluaa tehdä liikkeet matolla. Opettajalla on mukana tunnilla tarvittavat välineet.
Kauteen sisältyy kymmenen joogapilateskertaa, joiden hinta on yhteensä 25 euroa jäsenille ja ei-jäsenille 30 euroa. Laskun tulee olla maksettuna ennen ensimmäistä kertaa.
