Nivelystävällinen jooga – Vantaa

Vantaan nivelpiiri järjestää nivelystävällistä joogaa

Ajankohta: keskiviikkoisin klo 17.15–18.00
Sijainti: Pakkalanrinteen päiväkodin liikuntasali, Pakkalanrinne 4
Joogaopettaja: Katja Niemi, RYT200

Tunti on suunnattu nivelrikkoa sairastaville. Liikkeet ovat helppoja ja apuvälineinä käytetään mm. tuolia. Harjoitukset koostuvat yksinkertaisista ja rauhallisista liikkeistä, jotka edistävät nivelten hyvinvointia, lisäävät ja ylläpitävät nivelten liikeratoja sekä vahvistavat lihaksia. Liikkeisiin tarjotaan erilaisia vaihtoehtoja.

Jokainen tunti sisältää erityisteeman. Kevään ohjelma on:

• 15.1. Joogaa jaloille ja varpaille
• 22.1. Joogavälineet tutuksi
• 5.2. Tasapaino
• 12.2. Niska-hartiajooga
• 19.2. Polvipose
• 5.3. Selkäsetti
• 12.3. Lonkkasetti
• 2.4. Olkapäät ja kädet
• 16.4. Keskikehon jooga
• 7.5. Stressinhallintajooga

Jäsenhinta koko kaudelle on 25 €, ei-jäsenille 30 €. Ilmoittaudu alla olevasta linkistä. Huomaathan, että maksun tulee olla maksettuna ennen ensimmäistä tuntia.

Ilmoittautuminen

 

Tervetuloa hellimään niveliäsi ja edistämään hyvinvointiasi!

Lisätiedot: