Asahi – Lahti TÄYNNÄ

to 26.10.2023 13:00 - 14:00

Urheilukeskuksen mäkikatsomo Salpausselänkatu 8 Lahti Kartta sivun lopussa »

Asahi on Suomessa kehitetty terveysliikunnan menetelmä. Asahia harjoittamalla vaikutetaan monipuolisesti koko kehoon; luustoon, niveliin, ligamentteihin, jänteisiin ja lihaksiin. Rauhallisesti tehty asahi sopii hyvin liikuntamuodoksi myös nivelrikkoa sairastaville. Terveysvaikutuksina tavoitellaan stressinhallintaa ja rentoutumista nivelten mahdollisia kiputiloja kohdattaessa. Palleahengityksen avulla oikean hengitystekniikan oppiminen toimii keuhkojen toiminnan tukena. Hyvän tasapainon ja riittävien jalkavoiminen kehittäminen ehkäisee kaatumisia ikääntyessä. Asahi-ohjaus toteutetaan kaksi osaisena harjoituksena, jossa 45 min suoritetaan seisten ja lopuksi 15 minuuttia selinmakuulla lihaksia rentouttaen. Kurssin ohjaa Katri Mattila.

Asahi-kurssin paikkana on Urheilukeskuksen Mäkikatsomon liikuntatila ja aika, 31.8. alkaen, torstaisin klo 13.00–14.00. Maksu syyskaudelta on 10 €/jäsen. Jos kiinnostuit, ehdit vielä ilmoittautua mukaan maanantaihin 28.8. mennessä sähköpostilla: mervi.suomaki@nivel.fi tai tekstiviestillä 040 5199 207.

Ilmoittautumisen yhteydessä kerrothan nimesi, osoitteesi, s-postisi ja puhelinnumerosi.

 

Milloin

to 26.10.2023    
13:00 - 14:00

Missä

Urheilukeskuksen mäkikatsomo
Salpausselänkatu 8, Lahti

Event Type

Kartta latautuu...

Asahi on Suomessa kehitetty terveysliikunnan menetelmä. Asahia harjoittamalla vaikutetaan monipuolisesti koko kehoon; luustoon, niveliin, ligamentteihin, jänteisiin ja lihaksiin. Rauhallisesti tehty asahi sopii hyvin liikuntamuodoksi myös nivelrikkoa sairastaville. Terveysvaikutuksina tavoitellaan stressinhallintaa ja rentoutumista nivelten mahdollisia kiputiloja kohdattaessa. Palleahengityksen avulla oikean hengitystekniikan oppiminen toimii keuhkojen toiminnan tukena. Hyvän tasapainon ja riittävien jalkavoiminen kehittäminen ehkäisee kaatumisia ikääntyessä. Asahi-ohjaus toteutetaan kaksi osaisena harjoituksena, jossa 45 min suoritetaan seisten ja lopuksi 15 minuuttia selinmakuulla lihaksia rentouttaen. Kurssin ohjaa Katri Mattila.

Asahi-kurssin paikkana on Urheilukeskuksen Mäkikatsomon liikuntatila ja aika, 31.8. alkaen, torstaisin klo 13.00–14.00. Maksu syyskaudelta on 10 €/jäsen. Jos kiinnostuit, ehdit vielä ilmoittautua mukaan maanantaihin 28.8. mennessä sähköpostilla: mervi.suomaki@nivel.fi tai tekstiviestillä 040 5199 207.

Ilmoittautumisen yhteydessä kerrothan nimesi, osoitteesi, s-postisi ja puhelinnumerosi.

 

Kartta latautuu...