Suosituksia ja rajoituksia
Arki uuden tekonivelen kanssa vaatii muutoksia rutiineihin. Tarkemmat ohjeet saat hoitavalta lääkäriltäsi. Nopea kuntoutuminen ja tekonivelen oikeanlainen liikuttelu parantaa elämänlaatua. Tälle sivulle on koottu yleisimpiä ohjeistuksia ja rajoituksia tekonivelten kanssa toimimiseen.
Nämä ohjeet ovat yleisluonteisia. Rajoitukset ja suositukset vaihtelevat suuresti monen tekijän seurauksena, joten leikkaava sairaala antaa parhaiten juuri teille sopivat ohjeet.
SUOSITUKSIA
Suosituksia tekonivelpotilaalle:
- kysykää kaikista tekonivelleikkaukseen liittyvistä teille epäselvistä asioista
- noudattakaa myös yhdynnässä annettuja asentorajoituksia
- pitäkää turvatarkastuksissa mukananne tekonivelestänne kertovaa todistusta
- pitäkää teille määrättyjä veritulppia ehkäiseviä tukisukkia teille määrätty aika. Jos siitä huolimatta pohkeenne turpoavat, kovettuvat ja kipeytyvät, ottakaa yhteyttä hoitavaan lääkäriinne
- käyttäkää teille määrättyjä lääkkeitä
- välttäkää kumartumista, kyykistymistä tai kantamista vaativia kotitöitä, kunnes teille annetaan niihin lupa
- huolehtikaa ruokavaliostanne. Pyrkikää normaalipainoon (kiloina ilmaistuna pituussenttimetreistä vähennetään 100). Levätkää harjoittelun ja puuhienne välillä riittävästi
- tehkää 2-3 kertaa päivässä kävelylenkki
- käyttäkää wc-korotusta
- tehkää päivittäin määrätyt harjoitteet
- puutarhatöitä voitte tehdä pitkävartisella työkalulla varustettuna seisten
- muistakaa aina: Hammaslääkärin tai virtsaelinkirurgin tehdessä verenvuotoa aiheuttavan toimenpiteen tarvitsette antibioottisuojan muutaman päivän ajaksi.
RAJOITUKSIA:
Kieltoja tekonivelpotilaalle:
- älkää asettako istuessanne alaraajaa toisensa päälle
- älkää koukistako lonkkaanne istuessa 90 astetta enempää (Valitkaa tuolinne ja istuma-asentonne siten, etteivät polvet asetu lonkkia korkeammalle). Välttäkää etenkin koukistukseen yhdistettyjä raajan kiertoja
- älkää istuessanne nojatko liiaksi eteen
- välttäkää pitkää yhtäjaksoista istumista (myös autoilun yhteydessä). Nouskaa jaloittelemaan puolen tunnin välein
- välttäkää ruumiillista pitkäkestoista väsyttävää työskentelyä, ellei teillä ole mahdollisuutta välillä levätä pitkällänne
- välttäkää tarpeettomia riskejä. Älkää liikkuko epätasaisessa maastossa. Käyttäkää liukkaalla liukuesteitä
- välttäkää liian kuormittavia liikuntamuotoja kunnes saatte niihin luvan
- älkää kantako 20% kehonne painosta ylittäviä kuormia
Lähde: http://www.kuenstliches-gelenk-forum.de/
(luvan kääntämiseen ja julkaisemiseen on Suomen Tekonivelyhdistys ry:lle antanut tri Klaus Zentek)
